Почуття тривоги – це природна реакція людини на стресові чи невідомі ситуації. Воно може виникати під впливом різних факторів та мати як фізичні, так і емоційні прояви. Поява тривоги може бути з різними причинами, і кожна людина сприймає її індивідуально.
Одна з основних причин появи почуття тривоги – це невизначеність та невідомість. Коли ми опиняємось у невідомій ситуації або стикаємося з новими випробуваннями, наша підсвідомість починає побоюватися можливих негативних наслідків. Тривога може викликати страх перед помилками, невдачами чи зрадою.
Вплив довкілля та громадська думка також можуть бути факторами, що сприяють розвитку тривоги. Вразливість перед критикою чи страх перед відмовою можуть викликати тривогу та невпевненість у собі. Хвороба, фінансові проблеми та особисті невдачі також можуть стати джерелом тривоги та занепокоєння.
Ознаки тривоги можуть виявлятися як фізично, і психологічно. До фізичних симптомів тривоги відносяться: швидке серцебиття, пітливість, почервоніння обличчя, підвищений тиск, відчуття дискомфорту у шлунку, порушення сну та апетиту. Емоційні прояви тривоги можуть включати постійні занепокоєння, тривожність, страх перед негативними наслідками, утруднення з концентрацією та прийняттям рішень.
| Номер | Причина | Пояснення |
|---|---|---|
| 1 | Невизначеність | Коли не знаєш, що станеться у майбутньому, виникає тривога через страх перед невідомим. |
| 2 | Стрес | Надмірні навантаження та тиск можуть викликати появу тривоги. |
| 3 | Травма | Після пережитих травматичних подій може виникати посттравматичний синдром, що супроводжується тривожністю. |
| 4 | Генетика | Спадковість може грати роль виникнення тривоги. |
| 5 | Негативний досвід | Негативні емоційні чи фізичні події можуть викликати тривогу у майбутньому. |
Тривожні розлади часто виникають разом з іншими проблемами, такими як: проблеми психічного здоров'я, такі як депресія; проблеми із вживанням психоактивних речовин; фізична проблема, наприклад, хвороба серця чи легень.25 серп. 2020 р.
Чому може виникати почуття тривоги?
Реальна загроза здоров'ю, стану чи життю. Стрес. Перевтома. Захворювання нервової системи та психіки: тривожні розлади, депресії, неврози, розлади особистості, ендогенні захворювання, зловживання алкоголем або ПАР, наслідки органічних уражень нервової системи та ін.
Як позбутися почуття тривоги?
Що робити при безпричинною тривозі та занепокоєнні
- Поговоріть про те, кому ви довіряєте. Це може бути родич, близький друг, психотерапевт чи співробітник телефону довіри. …
- Знайдіть спосіб швидко заспокоюватись. …
- Додайте до життя фізичну активність. …
- Нормалізація життя. …
- Почніть вести щоденник.
Які найголовніші тривожні ознаки?
Симптоми тривожного розлади
- надмірне занепокоєння та напруженість у зв'язку з поточними справами або без особливого приводу;
- безпідставний страх за своє життя та життя близьких людей;
- стрес, нездатність розслабитися;
- зниження працездатності, проблеми з концентрацією уваги;
- дратівливість.