Буряк – це овоч, який користується популярністю у багатьох кухнях по всьому світу. Її специфічний смак та яскравий червоний колір роблять її незамінним інгредієнтом у стравах. Однак, багато хто зауважує, що після вживання буряків виникає бажання відвідати туалет.
Причиною цього явища є високий зміст нітратів у буряках. Нітрати – це мінерали, що містяться у ґрунті та добривах, що використовуються для вирощування овочів. При вживанні буряка організм розкладає нітрати на нітрити. Нітрити, у свою чергу, перетворюються на нітритні сполуки та вимиваються через нирки. Саме це може бути причиною збільшення сечовипускання після вживання буряків.
Крім того, буряк містить велику кількість волокна, що також може сприяти збільшенню частоти відвідувань туалету. Волокно допомагає покращити травлення, а також збільшує об'єм калу, що може стимулювати перистальтику кишечника та активізувати процес дефекації.
| Чинник | Пояснення |
|---|---|
| Барвник Бетанін | Буряк містить барвник Бетанін, який може пофарбувати сечу в червоний або рожевий колір. Цей колір може психологічно налаштувати відвідування туалету. |
| Діуретична дія | Буряк має діуретичну дію, що сприяє збільшенню утворення сечі та стимулює відвідування туалету. |
| Високий вміст води | Буряк складається переважно з води, тому її вживання може збільшити обсяг сечі та викликати потребу в туалеті. |
| Вплив на дigestію | Буряк містить клітковину, яка сприяє нормалізації травлення.Позитивні зміни в шлунково-кишковому тракті також можуть вплинути на потребу в туалеті. |
Як зробити так, щоб довго не хотіти в туалет?
Приблизно за тиждень збільште інтервал відвідувань туалету на 15-30 хвилин. Продовжуйте розтягувати ці інтервали ще на півгодини за тиждень. В підсумку перерви між сечовипусканнями повинні становити щонайменше 3-4 години.
Які продукти викликають роздратування сечового міхура?
Обмежте вживання продуктів та напоїв, які дратують сечовий міхур, або виключіть їх із раціону
- Банани
- Цитрусові фрукти та соки (можна пити низькокислотні соки, наприклад, низькокислотний апельсиновий сік Tropicana Pure Premium®)
- Журавлина
- Виноград та родзинки
- Гуава
- Персики
- Ананас
- Сливи та чорнослив
Що робити, якщо ти часто ходиш у туалет?
До яких лікарів звертатися при частому сечовипусканні. слід відвідати лікаря-терапевта. Лікар призначить основні дослідження та визначить необхідність подальшого спостереження в уролога, гінеколога, невролога, ендокринолога.