Існує кілька різновидів саун, які мають різний вплив на організм людини. Вони бувають вологого, сухого, соляного та інфрачервоного типу.
Фінська лазня (сауна) – сама гаряча та суха з усіх бань. Температура в ній може сягати 100 °С, а вологість – не більше 15–20%. Турецька лазня (Хамам) – одна з найкомфортніших для тривалого перебування. Вологість у ній досягає 100%, а температура лише близько 45 °С.
В даний час у Росії найбільш популярні три види лазень: фінська сауна, російська лазня та турецька лазня. Лазня з температурою 50-70 ° C і відносною вологістю 60-80%. Спочатку пар у такій лазні отримували зануренням у воду розпеченого каміння.